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作者:大发11选5计划发布时间:2020年01月19日 07:59:50  【字号:      】

成家、拚事業壓力大? 36-40歲安眠藥用藥人口增

過去十年來,大发11选5代理我國安眠鎮靜類藥物使用人口攀升,以高齡者為大宗,年輕用藥者多有下降,獨獨36-40歲年齡層增加近三萬人。醫師表示,或許這個階段的青年剛成家、開始學習擔任丈夫妻子或孩子爸媽且必須更努力拚事業,因壓力大而難眠;提醒民眾培養一套適合自己的紓壓習慣,並經常注意身心健康,才能走得更長遠。全民健保數據顯示,過去十年來(2009-2018年)我國安眠鎮靜類藥物使用人口增加,51-55歲用藥者增兩萬多人,56-60歲增六萬多人,61-65歲增近二十萬人,65歲以上更增近二十四萬人。在年輕人口當中,僅36-40歲族群增加近三萬人。 雙和醫院研究副院長胡朝榮過去在睡眠中心服務時,曾安排所有職員進行睡眠檢查,結果驚訝發現,主管們的深睡期比較短,當時大家推測可能是主管工作壓力較大所致。胡朝榮說,三、四十歲大概是開始擔任多種角色、擔負多種責任的階段,容易因壓力造成失眠。因此他建議,每個人都應培養一套適合自己的紓壓習慣,多運動是一個不錯的選擇。亞東醫院一般神經科主任甄瑞興表示,五、六十歲之後可能陸續面臨退休、退休後生活失去重心、家庭關係壓力等議題,因此容易有焦慮緊張等精神官能症,建議民眾及早為退休生活作些安排,並培養爬山、游泳等良好的放鬆習慣。台北榮總精神部主任蔡世仁表示,高齡者可能因攝護腺肥大、膀胱激躁等情形而頻頻起身如廁,也可能因身體老化睡得較少、較片段而容易在夜半醒來,部分情形未必要用藥,而需回歸治療根本性的疾病或是調整生活作息。建議長者白天安排充分的活動,保持運動習慣,晚上喝水量要控制,也別在睡前玩手機與平板電腦,以免藍光誘發失眠。振興醫院中醫科代理主任蕭恆毅表示,一般來說,失眠者大部分有肝氣鬱結、肝火亢奮或心氣失調的問題,針對肝氣鬱結或肝火亢奮造成的憂鬱、煩躁、易怒等,臨床上會使用加味逍遙散來疏肝解鬱,或使用龍膽瀉肝湯清肝降火。針對心氣失調造成的心神不寧、恐慌、心悸、胸悶、頭昏等,經常使用酸棗仁湯、天王補心丹等方來養心凝神。但若失眠源於其他疾病,應以治療該疾病為主、中醫為輔,例如精神疾病應看身心科、睡眠呼吸中止症應看胸腔科等。過去十年來,我國安眠鎮靜類藥物使用人口攀升,以高齡者為大宗,年輕用藥者多有下降,獨獨36-40歲這個年齡層增加近三萬人。本報資料照片 分享 facebook

‧對答案看這裡>>109年大學學測 各科試題與解答五月天。 圖/相信音樂提供 分享 facebook 109年學測「國寫」占國文科成績一半,今年2大考題,一是以自身經驗論述玩具偏向玩物喪志或玩物養志;二是閱讀蘇軾「臨江仙」及陳列「地上歲月・山中書」談自身的「靜夜情懷」。闈場內高中教師評析,題目提供二元觀點,引導考生思辨;試考生則認為,題目上從理性或感性角度皆可發揮,不再絕對二分。闈場內高中教師認為,考題兼具知性與情意,第1大題藉由玩具連結現代生活與文化層面,引導考生就個人經驗,寫出理性分析,看自己是「玩物喪志」或「玩物養志」。第2大題要考生對夜闌人靜時抒發情懷,應可靈活發揮。 試考生則表示,第1題以玩具為主軸,是玩物養志或玩物喪志,能理性分析或感性發揮,用個人經驗清楚立論或敘述,正反立場都可得高分。第2題用古今素材結合對比,給出靜夜懷想的情境,作答較無難度,整體取材能引起共鳴,內容清楚易懂也易發想。建國高中教師周杏芬表示,第1題分2個子題,考生閱讀文本即可擷取訊息,統整歸納出積木誕生背景的答案,至於玩具是偏向「玩物喪志」或「玩物養志」,考生必須先決定自己是偏向哪一種,並提出自身經驗的例證。周杏芬表示,偏「玩物喪志」的考生,可寫到因缺乏自制力,導致沉溺玩樂進而逃避課業、同儕等現實壓力,再提出如何走出玩物喪志的反思。偏「玩物養志」的考生,可描述玩具在成長歷程產生的樂趣,進而激發創造力或發展出未來志業,再提出玩物養志的精神內涵與體會。中正高中教師張青松也以樂團「五月天」主唱阿信為例,阿信在讀師大附中時,整日與吉他為伍,對阿信而言,吉他可能就像他的玩具,當時也許會被認為這是玩物喪志,但對阿信而言卻是玩物養志,因為現在他的人生與吉他、音樂密不可分。中山女高教師李明慈表示,第2題的2個作品,都是作者面臨困頓後的心情,但情懷不太一樣,蘇軾希望遠離紛擾、追求寧靜,較有道家情懷,陳列則希望不因過往冤獄而失去對塵世的希望,不願與人世隔離,較有儒家情懷,考生可選擇連結前文或後文,或兼顧2文。李明慈指出,連結蘇軾「臨江仙」的考生可從生活取材,如考試壓力、人際關係等衝突,描述自己如何從現實中抽離或悟出重獲內心平靜的方式;連結陳列「地上歲月・山中書」的考生可說明自己如何面對困難卻迎難而上。【相關閱讀】‧109年大學學測 各科試題與解答




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